Nedostatečná erekce trápí každoročně mnoho mužů z různých věkových kategorií. Pokud jste se domnívali, že tento problém řeší výhradně starší pánové s občasnou výjimkou, kdy se objeví i muž mladší, nenechte se mýlit. Díky dnešnímu způsobu života přichází s nekvalitní erekcí a žádostí o pomoc i muži mladí či ve středním věku.
Zlepšení erekce vhodné pro každého
Jestliže vás zajímá, jak na zlepšení erekce, vězte, že je to často běh na dlouhou trať. Záleží na tom, jak dlouho potížemi s erekcí trpíte, na vašem věku i na důvodu, z jakého k poruše dochází. Určitě ale vyzkoušejte vše, co je možné.
Podíváme-li se na to medicínsky, je ke kvalitnímu fungování erekce potřeba spolupráce míchy, mozku, centrální nervové soustavy, svalů, oběhového systému a penisu. Toto vše musí dokonale fungovat, aby erekce probíhala tak, jak má.
Než začnete uvažovat nebo dokonce shánět léky, určitě zkuste změnit svou životosprávu. Dodržujte pravidelný a dostatečný pitný režim. Začněte se hýbat a choďte na procházky nebo se věnujte aktivnímu sportu. Opomenout nejde ani zdravé stravování. Začněte jíst víc ovoce, zeleniny, oříšků, semínek, libového masa, ryb, také luštěnin. Dodáte tak tělu dostatek vitaminů nejen pro zdraví, ale zvýšíte i svůj výkon. V neposlední řadě je potřeba myslet na dobrý psychický stav. Netrapte se malichernostmi, omezte stres, dostatečně spěte, odpočívejte u čtení nebo relaxujte.
Vyzkoušejte i bylinky
Aby se u vás dostavila dobrá erekce, můžete vyzkoušet i známé bylinky. K těm známým afrodiziakům patří zázvor, bazalka a ženšen. Aby se vám rozšířily cévy a orgány byly dobře prokrvené, obstarejte si ginko. Na erekci příznivě působí také skořice, muškátový oříšek nebo vanilka.
Jídlem ku prospěchu věci
Zmiňovali jsme, abyste upravili svůj jídelníček. Ze zeleniny volte kvalitní luštěniny, česnek, chřest, křen, cibuli, celer a chilli papričky. Ovocem, které vám napomůže ke zlepšení erekce, jsou třešně, granátová jablka, ananas, meruňky.
Jakmile vyzkoušíte toto vše, určitě se dostaví pozitivní odezva. Velkému množství mužů pomůže právě eliminace stresu, zařazení pohybu do denního života a zlepšení stravy. Pokud byste nepozorovali zlepšení, neváhejte kontaktovat lékaře. Pomocí léků je pomoženo každoročně mnoha mužům. Je velká škoda neprožívat svůj život kvalitně, tedy i se sexem, když je to možné. Řešte váš problém co nejdříve.
